今、会社で流行ってます。
チャレンジしてみよっかなぁって思っています。
５ファクターとは、簡単なルールを設け１日５回食事を取るダイエット法です。
簡単なルールとは以下の通り...
・１食のうちの半分は炭水化物とする。
・１食のうち三分の一は低脂肪のタンパク質を摂取する。
・１食のうち、１～５ｇの食物繊維を摂取する。
・水分をたくさん、小まめに摂取する。
・良質な油脂（エキストラバージンオイルなど）を適量摂取する。
ねぇ、簡単でしょ？？
さらに週に５日、２０分～３０分程度の簡単なストレッチやエクササイズを行うとさらに良し！
うっ、こりゃダメだ。
今、足が痛くて簡単なストレッチもできません。（腹筋程度も力が入らん！）

って、ことで月曜日に再度ＭＲＩ検査をして原因究明　→　治療法の決定って予定です。
これまでは血液検査の結果から（尿酸値やＣＲＰが若干高値）痛風や偽痛風を疑いました。
レントゲンの画像からは変形関節痛（炎）を疑われました。
ＭＲＩの画像からは（Ｔ１強調画像・Ｔ２強調画像）下腿と踵の間の関節が炎症しているってとこまではっきりしてきました。
でみ、滑膜炎って疑いもあります。
これは良くわからないけど、滑膜炎はリウマチや痛風と相関関係にあるようです...

別にダイエットがしたいわけではありません！
こんな簡単や運動もできないのが悲しいだけです！